长痘痘时可以喝酸奶，但需适量，因为乳酸菌有助于改善肠道菌群，缓解便秘，但过量可能刺激皮脂分泌加重痘痘，如果出现异常情况，建议积极就医处理。
酸奶中的乳酸菌对于改善肠道菌群，缓解某些痘痘患者的便秘是有帮助的。有时候大便不畅、便秘，往往会导致脸部的痘痘加重，所以这时候喝适量的酸奶，对于痘痘反而是有一定的辅助治疗作用。如果一次性喝太多酸奶，其中的一些物质可能会刺激毛囊皮脂腺皮脂分泌增加，从而加重痘痘。国内外有研究表明，大量的喝牛奶、酸奶，可能与比较严重的痘痘的发生存在一定的相关性。因此，虽然可以喝酸奶，但要避免过量。此外，对于长痘痘的人来说，除了注意酸奶的摄入量外，还需要注意多吃膳食纤维多的食物和补充维生素，如蔬菜、水果、玉米、大麦等粗粮、杂粮，以促进肠蠕动，起到通便润肠的作用。多吃含有锌钙元素的食物，如玉米、黄豆、坚果等，牛奶是最佳的补钙产品。多吃清热生津的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、苹果等。避免吃辛辣、刺激的食物，也避免吃高糖、高油的食物。保持充足的睡眠，不熬夜，不喝酒，不抽烟。对油性皮肤的人，要保持皮肤清洁，清洁以后也应该立即补水。如果长痘严重，要在医生的指导下，按时使用药物进行治疗，以促进症状恢复。如果痘痘问题严重，建议及时就医。