前戏应注重情感交流、适当增加刺激强度、尝试新奇方式、关注伴侣感受。
1.注重情感交流
沟通与理解是良好前戏的基础，建立信任感和亲密关系，让双方都感到舒适和放松。
2.适当增加刺激强度
根据伴侣喜好逐渐调整刺激强度，避免一开始就过于激烈，确保双方都能适应节奏。
3.尝试新奇方式
不断探索新的感官体验和互动模式，如口唇、手部等部位的触碰，可以为前戏增添新鲜感。
4.关注伴侣感受
时刻留意对方的身体语言和反馈，及时调整策略以满足其需求，确保双方都能获得愉悦的体验。
1.深呼吸
在进行性行为时，可以通过深呼吸来调节自己的情绪和身体状态，从而达到延长性爱时间的目的。
2.分散注意力
当感觉即将射精时，可以暂时停止性行为，转移注意力，例如听音乐、聊天等，等到自己冷静下来后再继续。
3.锻炼盆底肌
定期进行盆底肌肉训练可以帮助增强控制力，提高耐受力，从而延长性爱时间。
4.采用避孕套
使用避孕套不仅可以起到避孕的作用，还可以降低敏感度，延缓射精的时间，有助于延长性爱时间。
如果长时间无法解决性爱时间过短的问题，或者影响了生活质量，建议咨询医生或专业的心理咨询师，寻找合适的解决方案。
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