大暑三候
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一候腐草为萤
古人认为草衰败和腐烂之后，生命的运化在继续，腐草变成萤火虫。真实情况是萤火虫在枯草上产卵，湿热的大暑时节卵化而出。
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二候土润溽暑
溽暑，说的就是现在高温高湿的“桑拿天”。大暑后，湿气浓重，不仅天气闷热，土地也很潮湿。
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三候大雨时行
大暑节气过后，常在午后降下阵雨，暑气可稍作缓解。此时的雨既是解渴的雨，也是提升肥力的雨，天气也开始向立秋过渡。
大暑养生
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舌尖上的清凉
大热天里，吃对了才舒服，各地的大暑食俗，全是降温小妙招。
羊肉：河北部分地区有大暑吃羊肉、喝羊汤的习俗，人们认为大暑伏天吃羊肉、喝羊汤，出一身大汗，可以排除身体内的积热和毒素，有益健康。
鸭肉：鸭肉性凉味甘，可“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津”，适合大暑时滋补。
伏姜：将生姜切片或榨汁后与红糖搅拌，装入容器蒙上纱布在太阳下晒制，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健功效。
伏茶：由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成，有清凉祛暑的作用。
绿豆制品：绿豆具有清热解毒、消暑利尿等功效，可煮汤、煮粥或制成绿豆糕，是大暑时节清热解暑的佳品。
苦瓜：苦味食物，具有消暑开胃、祛湿除烦的作用，可清炒、凉拌或做成苦瓜汤。
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防暑+祛湿 过好“桑拿天”
高温高湿天，养生关键在“避热”和“祛湿”。
别贪凉，防湿邪：空调别开太低（26℃左右为宜），出汗后别急着冲冷水澡，否则湿气容易钻进身体。
喝对水，补津液：光喝白开水不够，可泡点绿豆汤、冬瓜茶，或吃些西瓜、丝瓜，补水又清热。
慢运动，顺天时：清晨或傍晚可以去公园散步、打太极，别做剧烈运动，避免大汗淋漓耗伤元气。
大暑虽热，却是万物生长最旺盛的时节。就像庄稼在烈日暴雨里积蓄力量，我们也在高温中学会与自然共处。
愿你在这个盛夏，有凉风可依，有清凉入心，静待丰收的喜悦～
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